Skip to content
SCMC.pl

SCMC.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Styl życia
  • Biznes
  • Uroda
  • Technologia
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Orzechy nerkowca – doskonały element zdrowej diety
  • Zdrowie

Orzechy nerkowca – doskonały element zdrowej diety

Marcin Wach 5 marca 2022 2 minut czytania

W dzisiejszym zabieganym świecie, bardzo trudno znaleźć czas na prawidłowe nawyki żywieniowe. O ile bardzo trudno przestrzegać narzucanych rygorów dietetycznych, to sprawą niewymagającą większego zachodu jest korygowanie zaniedbywanych preferencji w odżywianiu, produktami bogatymi w witaminy i niezbędne minerały, a zatem mowa tutaj o warzywach i owocach. Orzechy zajmują szczególne miejsce w hierarchii produktów o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych, zwłaszcza orzechy nerkowca, których składniki odżywcze pomagają nam się uchronić przed cukrzycą typu 2 i wzmacniają układ krwionośny. Poza tym należą do najsmaczniejszych orzechów na świecie. W czym tkwi ich wyjątkowość i dobroczynny wpływ na nasze zdrowie? Poniższe kilka punktów wyjaśnia dlaczego warto wspomagać swoją dietę orzechami nerkowca.

1. Moc witamin i mikroelementów

Orzechy nerkowca są bogate w białko, stanowiące bardzo ważny budulec ludzkiego organizmu. Ponadto dostarczają niezbędnych witamin: A, D, E i K oraz z witamin grupy B i przeciwutleniaczy – stąd częste przeświadczenie, że ograniczają mnożenie się komórek nowotworowych. W orzechach nerkowca nie brakuje ważnych składników mineralnych, między innymi: wapnia, żelaza, fosforu i potasu.

2. Wpływ na zdrowie

Orzechy nerkowca poprawiają stan ludzkiego zdrowia na poziomie wielopłaszczyznowym. Witaminy wchodzące w skład orzechów, determinują prawidłowe zdrowie skóry. Z kolei witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Wiąże się z tym obniżenie ryzyka pojawienia się depresji i wspomaganie procesu zapamiętywania i koncentracji. Orzechy nerkowca zapobiegają pojawieniu się objawów anemii, osteoporozy i ograniczają poziom szkodliwego cholesterolu. Cynk obecny w orzechach wzmacnia strukturę włosów, zapobiegając ich wypadaniu.

3. Zalety kulinarne

Stosowanie orzechów nerkowca jest szczególnie wskazane w przypadku sałatek owocowych i warzywnych, są również trafionym dodatkiem do owsianek. W kuchni włoskiej są wykorzystywane do dań obiadowych, między innymi makaronów i zapiekanek. Doskonale harmonizują smak potraw i są uniwersalne, będąc idealne dla praktycznie każdej kuchni świata.

Continue Reading

Poprzedni: Jak zadbać o zdrowie w czasach pandemii
Następny: Koenzym Q10: bezcenne wsparcie dla naszego organizmu

Zobacz także

Dlaczego terapie alternatywne są tak popularne?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Dlaczego terapie alternatywne są tak popularne?

23 września 2022
Dieta wegetariańska – najczęściej popełniane błędy żywieniowe
3 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Dieta wegetariańska – najczęściej popełniane błędy żywieniowe

7 marca 2022
Koenzym Q10: bezcenne wsparcie dla naszego organizmu
2 minut czytania
  • Uroda
  • Zdrowie

Koenzym Q10: bezcenne wsparcie dla naszego organizmu

6 marca 2022

Aktualne

Dlaczego terapie alternatywne są tak popularne?

Dlaczego terapie alternatywne są tak popularne?

23 września 2022
Richard Branson leci w kosmos

Richard Branson leci w kosmos

20 września 2022
Przewodnik do zrozumienia kryptowalut

Przewodnik do zrozumienia kryptowalut

9 marca 2022
4 przepisy na wyjątkowe potrawy z grilla

4 przepisy na wyjątkowe potrawy z grilla

8 marca 2022
Dieta wegetariańska – najczęściej popełniane błędy żywieniowe

Dieta wegetariańska – najczęściej popełniane błędy żywieniowe

7 marca 2022
Koenzym Q10: bezcenne wsparcie dla naszego organizmu

Koenzym Q10: bezcenne wsparcie dla naszego organizmu

6 marca 2022

Przeczytaj również

Dlaczego terapie alternatywne są tak popularne?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Dlaczego terapie alternatywne są tak popularne?

23 września 2022
Richard Branson leci w kosmos
2 minut czytania
  • Technologia

Richard Branson leci w kosmos

20 września 2022
Przewodnik do zrozumienia kryptowalut
3 minut czytania
  • Technologia

Przewodnik do zrozumienia kryptowalut

9 marca 2022
4 przepisy na wyjątkowe potrawy z grilla
2 minut czytania
  • Styl życia

4 przepisy na wyjątkowe potrawy z grilla

8 marca 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Styl życia
  • Biznes
  • Uroda
  • Technologia
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.